Марафон радости и счастья

Авг 7,2017 3 комментария Автор: Оксана Васько

Можно потратить годы на походы к психологу, а можно

всего за 3 недели изменить свою жизнь в лучшую сторону!

1. Есть люди, которые живут прошлым: они вспоминают времена СССР и коммунизм, когда все были равны, жили на одну ЗП, никуда особо не ездили, не строили домов, не имели машин и особо ни к чему не стремились (кроме как к пенсии).

2. Есть люди, живущие завтрашним днем. Они изо дня в день погружаются в свои мечты, где произрастают воздушные замки и принцы с конями врываются в двери с корзинами белых роз и чемоданами денег в придачу.

3. А есть люди, которые живут ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, понимая, что прошлое должно быть в прошлом, а будущее зависит от их действий в настоящем.

И они сами творцы своей судьбы. Они управляют, а не ими. Они ищут и находят, а не ждут всю жизнь мешков со счастьем и деньгами. Если вы хотите быть, как они, быть хозяевами жизни, а не ее подчиненными, то прямо сейчас есть возможность встать за руль собственной судьбы.

Запишись на МАРАФОН РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ и поверни свою жизнь на 360 градусов всего за 3 недели. 3 уровня: лайт, медиум и хард, и, обещаю, ты станешь победителем во всех номинациях.

МАРАФОН меняет не только личную и профессиональную жизнь. Он меняет тебя. Раз и навсегда. Ты будешь жить на 200%, получая от жизни все, что ты хочешь.

Ты получишь: задания, которые меняют тебя, поддержку профессиональных психологов и тренеров, заряд энергии от единомышленников.

Я гарантирую высокие результаты за смешные деньги.

Стоимость участия:

1 неделя – 500 руб. Захвати с собой друга и участвуйте вдвоем за 800 рублей на двоих.

2 неделя – 1500 руб.

3 неделя – 3500 руб.

Марафон стартует 18 сентября 2017 года. Не дай начаться новой насыщенной жизни БЕЗ ТЕБЯ!

Готов (а)?

Осталось всего лишь отправить мне личное сообщение с пометкой «Я – счастливый марафонщик», указав в нем ФИО и электронную почту (я буду присылать на нее задания марафона).

Счастье и радость можно обрести уже сейчас

Отзывы от участников предыдущего марафона

otzyv otzyv1

otzyv2 otzyv3

otzyv4 otzyv5

Хочу оставить свой отзыв о прошедшей недели марафона радости и счастья! Огромная благодарность Оксане за внимательное и чуткое сопровождение каждого выполненного мной задания и высоквалифицированную с психологической точки зрения обратную связь! Отдельное сспасибо заграмотно подобранные задания, кажущиеся простыми на первый взгляд, они несут глубокий смысл. Обычная 30-50ти секундная планка по утрам дала мне возможность ззадуматься о новых полезных привычках, придала сил, радости и энергии в начале нового дня! Отличные упражнения социального характера придали сил и уверенности в себе, убрали ненужные и лишние страхи, а возможность делать добрые дела окружающим, даже посторонним людям открыли моё сердце и принесли огромную радость и несомненнуб пользу окружающим. Спасибо и другим участникам марафона, шли с вами плечом к плечу, это дало дополнительную мотивацию выполнять все упражнения честно и добросовестно! Дорогие друзья, увидимся с вами в следующих блоках, с нетерпением жду продолжения

Яна Вороненко | Ноя 27,2016
Ответить

Серебряный марафон. Матрица: перезагрузка

Увидев задания этого марафона в первое утро первого дня, я подумала: «И только то? Я думала, будет действительно сложнее, всё-таки уровень «медиум»! Обещана работа над собой, своими страхами и комплексами, а тут – все те же планки и какие-то легкомысленные заданьица. Право слово, в предыдущую неделю и то было сложнее!»
Скажу сразу: я СИЛЬНО ошиблась! Оксана, СПАСИБО! Мой мозг никогда еще ТАК не работал, как в эту неделю, ломая старые стереотипы поведения, разрушая привычки и мои собственные установки!
Вот какие изменения произошли во мне в ходе марафона:

1.У меня возникло ощущение, как будто я встала и пошла. Сама, без костылей и поддержки. Раньше я то ли маленькая была и сейчас впервые стал шагать, и мне страшно остаться без руки, то ли после долгой болезни, наконец, встала на ноги, но по привычке все порываюсь схватиться за костыли, потому что боюсь боли. Но я — иду. Иногда я чувствую, что моя душа, потеряв равновесие, оступившись, испуганно озирается в поиске поддержки и лихорадочно тянется к костылям. Тогда я на секунду задерживаю дыхание… а потом вновь нахожу равновесие и делаю следующий шаг. И каждый новый шаг дается мне всё легче, и страх, что упаду и расшибусь, отступает. Точнее заменяется чувством уверенности, что если – ЕСЛИ! – я упаду, то смогу встать и пойти дальше!

2. Я сама себе стала задавать вопросы: а я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО этого хочу? И если да, то делаю, не раздумывая. Если нет, то и разговаривать дальше не о чем, всем спасибо, все свободны с вашими предложениями. И я чувствую по этому поводу легкость. Я САМА решаю, что мне делать.

3. Не сразу отпускают старые привычки! Несколько раз, устав за день или когда задание казалось трудным, я ловила себя на детском желании «отмазаться», «оправдаться». Мне хотелось не делать, а ныть: «У меня ничего не получа-а-ается, я не уме-е-ею, мне не нра-а-авится это задание! Тетенька, пожалейте меня, вы же помните, что я ещё ма-а-аленькая! Я сделать не успела, потому что я его не поняла, и вообще, дел было невпроворот! Учительница Оксана, а можно я завтра сделаю? Честно-честно!» Или потом сделаю, когда-нибудь… Или вообще не сделаю, авось прокатит…
Словно наблюдая за собой со стороны, я отслеживала, что мне не столько некогда, сколько просто лениво и неохота что-то делать. Я ловила себя на таких мыслях и ЗАСТАВЛЯЛА себя делать все вовремя, как умею и как понимаю. И это отдельное удовольствие – преодолеть себя.

4.Содержание этого марафона мне очень понравилось. Было интересно узнать про то, какое удивительное воздействие оказывают на нас планки и медитации. Это – новая полезная информация. Кстати, планки в вечерних туалетах – это что-то с чем-то! Дамы, партер у наших прекрасных ног!!!
Тема про негатив для меня не новая. Обычно я выкрикиваю свои претензии, мутузя подушку. Но впервые обнаружила: достаточно просто написать на бумаге, и процесс освобождения энергии идёт ни разу не хуже!
Идея переписывать сказки никогда не приходила мне в голову, хотя мне нравится «Сказкотерапия». Я обнаружила для себя огромное непаханое поле возможных сюжетов.

5. Я все отмазывалась от объёма «страница в день». Говорила: «Оксана, я не смогу осилить такой объем! Вдохновения у меня нет и времени, и вообще я письменный стол еще не купила!» Теперь я поняла, что это все те же отмазки. Когда я строчила ту же сказку, я смогла остановилась только на третьей странице. ТРИ страницы! И это – чистовик! Так что мне, как писателю, есть о чем подумать! И письменный стол не нужен, был бы лист бумаги или компьютер под рукой. А вдохновение легко можно черпать из окружающего яркого и цветного Мира!

6. Я давным-давно знаю, что нужно выкидывать мусор и хлам из дома и из головы; что стоит благодарить даже за маленький радости; что счастье может складываться по кусочкам; что нужно прощать и отпускать обиды; что в каждом человеке или событии нужно искать хорошее. Но одно дело знать, другое – думать и делать! Почему-то до сих пор все эти «знания» встречало во мне сопротивление! За ЧТО мне благодарить, когда вот в этой области у меня все хреново, а вот в той – совсем беда?! Какое может быть счастье по кусочкам, когда в ГЛАВНОМ я не чувствую себя счастливой?! Как улыбаться, если я не выспалась и погода плохая?! Как простить человека, если он сделал мне плохо, разве он может быть хорошим хоть в чем-то?!
Участвую в марафоне я, чтобы не ударить в грязь лицом, стала делать это всё как задания. Старалась. Не спустя рукава делала, а по-честному. Благодарила. Радовалась. Улыбалась. Прощала. Искала. Сосредотачивалась на положительных событиях или качествах… И вот что обнаружила: эти методики действительно работают!!! Я уже две неделю просыпаюсь с ощущением безграничного счастье, интереса к жизни и любви к себе! Я – могу! Я – достойна! Люди вокруг – замечательные! А всё, что происходит, однозначно к лучшему! Мир стал цветным и интересным, и в нём столько позитива. Я действительно чувствую радость и счастье! Я иду и улыбаюсь! Я действительно чувствую ко всем любовь!

7. И ещё несколько слов о прощении. Это было самым сложным! Меня как будто вскрыли скальпелем. Вскрыли и вычистили нарыв, который долго зрел и не давал мне нормально жить и дышать. Мне всё ещё очень больно, но я благодарна!
И, что самое главное, за всё, что со мной происходит, могу благодарить только СЕБЯ.! В первую очередь. И во вторую – Оксану, которая всё это придумала! Не устаю повторять: Оксана, ты — гений!!! Спасибо тебе за этот марафон! Не знаю, что будет происходить со мной дальше, но за эти 2 недели я основательно перетряхнула свой внутренний мир, добравшись до пыльных уголков.

Итак, к исходу второй недели я чувствую, что мне есть, над чем поразмыслить, и с чем в себе разобраться. Мне хочется обдумать множество мыслей, освоить море информации, почерпнутое как из статей и комментариев Оксаны, так и из наших собственных сообщений друг другу, наших сказок и писем, признаний и прощений, побед и поражений, наших переживаний, которыми мы открыто делились. А ещё я очень устала – приятно устала, как человек, который на отлично выполнил трудную и важную работу. Мне очень хочется сделать паузу, перечитать и переосмыслить всё, но… Мозгу нужно не менее дней 20, чтобы в нём сформировались правильные привычки – к спорту, к позитивному мышлению, к умению благодарить, прощать, радоваться. Мне нравятся мои новые привычки и новая Я, поэтому буду продолжить марафон. Кто со мной? )))

С любовью и наилучшими пожеланиями,
искренне ваша, Яна Вороненко

Яна Вороненко | Дек 4,2016
Ответить

Отзыв 3. Битва за золото

Третья неделя «Хард» была для меня не просто жесткой, а ОЧЕНЬ жесткой! Говорить сейчас непосредственно о заданиях я не стану, но все они заставили меня пойти в глубину себя и как следует там пошуровать, и вытащить наружу страшные страхи, и разобраться со всем негативом, со всей грязью, которая на меня налипла за прошедшие годы, и простить – по крайней мере попытаться — застарелые, поросшие мхом и плесенью обиды. Спасибо Вам всем, девушки-марафонщицы! Сама, ОДНА, я бы никогда не рискнула туда пойти! Когда ты видишь, что не одинока, что у других тоже есть свои страхи и боли, может быть даже пострашнее и побольнее чем у тебя, становится уже не так тяжело. Думаешь: «Они во-о-н что пережили и ничего, живут и радуются! Значит, и я смогу!»
Кстати, теперь становится понятно, почему проходить этот марафон нужно в 3 этапа. Без должной подготовки на уровнях «лайт» и «медиум» третью ступень «хард» просто не осилить! А так за 3 недели мы привыкли, втянулись и справились! С чем я нас и поздравляю!
Мне вообще многое стало понятно )).
Например, название тренинга (или что это такое было?). «Марафон» — потому что все очень быстро, потому что жестко ограниченные временные рамки для выполнения каждого задания. Ограничены не гуру-учителем Оксаной, а ограничены самой собой. По крайней мере, так было у меня. Я не позволяла себе лениться и откладывать на завтра, и потом закрывать долги для галочки…
«Радости и счастья» — потому что во время проведения марафона у меня внутри появилось постоянное ощущение именно Радости и именно Счастья.
Нет, не постоянное, конечно! Постоянно счастливы только святые или дураки )). Но теперь, когда меня что-то расстраивает или огорчает, мне проще выстоять и успокоиться. Я совершенно искренне думаю: «Ничего, это всего лишь неприятность, огорчение, это преходяще, а ЗАТО…». Я смело называю свои страхи или расстройства их подлинными именами, а потом подбираю к ним антонимы. И тут отдельно спасибо нужно сказать Оксане. Она напомнила мне что, я — писатель, а значит это должно быть для меня плевым делом! (Оксана, поклон тебе в пояс, ты была права!)
Я стала видеть больше радостных моментов. Я научилась благодарить за простые и хорошие вещи, которые происходят с нами каждый день, но они настолько привычны, что мы их не замечаем: объятия и поцелуи твоего ребенка, чашка кофе утром, мурлыканье кошки, кусок шоколадки, солнце, выглянувшее из-за тучки, прекрасный и мирный вечерний пейзаж за окном, теплые искренние слова, голоса родителей в телефоне, собственная квартира, в которой все устроено по своему вкусу… В какой-то момент я вдруг с ужасом осознала: а ведь у кого-то всего этого нет! Т.е. на самом деле НЕТ!
Нет детей, потому что не сложилось, или дети больны…
Нет родителей, потому что… нет…
Нет в доме ласковой Мурки, потому что аллергия на кошек…
Нет кофе и шоколада, потому что зарплату задержали, а на единственных сапогах сломалась молния…
Нет Дома, своего собственного угла…
Нет в жизни родного человека, которому есть дело до твоих радостей и печалей, который беспокоится и переживает за тебя, который начинает свой день искренними словами: «Привет, моя радость? Как твои дела? Как настроение?»…
А где-то в это время вообще идет война!
А у кого-то близкие умерли!
Вот, черт возьми!.. Оказывается, у меня есть СТОЛЬКО всего, радостного и прекрасного, но, занятая своими «глобальными» надуманными переживаниями я эгоистично это не ценила! Оказывается, я – счастливая!!!
За эти три недели я очень изменилась. Я не такая, как прежде!
Я ложусь вечером спать и радуюсь прожитому дню, неповторимому и прекрасному именно в своей неповторимости. И мечтаю о следующем.
Я просыпаюсь утром с благодарностью и жду чуда – просто чуда нового дня.
Я улыбаюсь людям на улице и не боюсь смотреть им в глаза.
Я с еще большей легкостью благодарю, говорю хорошие слова и откликаюсь на просьбу о помощи или с большей готовностью предлагаю помощь сама.
Я старательно не позволяю негативу войти в свою жизнь и испортить себе настроение. А если оно портится, я нахожу, на что отвлечься.
Я ношу в сумке пачку кошачьего корма: вдруг именно сегодня голодающий кот придет к нашей двери.
Я разговариваю по телефону с мамой и удивляюсь той бережной хрупкости, которая возникает внутри. И думаю: «Мамочка, я тебя очень люблю!» И этими же словами стараюсь попрощаться с ней.
Я стала смотреть в зеркало и думать: «По-моему я необыкновенно хороша! Чем бы себя, умницу и красавицу, сегодня порадовать? Пожалуй, надо пойти на концерт или в кино, или почитать новую книгу, или провести вечер с кисточкой и красками. Домашние дела подождут, зато я сегодня однозначно буду счастливой!»
Ни многолетние «философские» разговоры — about love and life — с моими взрослыми, умудренными жизнью подругами, ни три года в Гильдии психологов им. В.А. Ананьева, ни полгода встреч (редких, каюсь, по финансовым соображениям…) с психотерапевтом не дали мне и 10й доли того, что я получила за эти 3 недели!
Однажды знакомый психолог сказал мне: «Ты должна над собой работать!»
Я тогда возмутилась, ответила в том смысле, что вот же, я работаю над собой, даже деньги психотерапевту плачу! Со мной возятся и, кажется, есть результаты!
На что мне ответили: «С тобой не должны возиться. Результаты не должны КАЗАТЬСЯ».
Я тогда его не поняла. Почти обиделась! Как же так? Я — работаю!..
Кажется, работаю… Наверное, работаю… Или нет?..
Сейчас я поняла, что на самом деле значит РАБОТАТЬ, потому что за три недели я провела колоссальную, просто гигантскую работу над собой! САМА!
Как сказала наша любимая Оксана: «Опция полностью обратима. Яна, если ты хочешь, ты можешь вернуться назад, к своему прежнему образу. Хочешь?»
Нет. Не хочу. ТАМ я уже была. Я однажды даже подошла к той черте, из-за которой не возвращаются. ТАМ мне совсем не понравилось и я туда больше не хочу.
Я очень надеюсь, что новая привычка – быть счастливой — прочно и навсегда вошла в мою жизнь. И в жизнь всех вас тоже.
Эй, марафонщицы! Предлагаю поговорить об этом через год: встретиться за чашкой кофе в реальной жизни или в виртуале, в 3-минутной планке ))))).
Сегодня я желаю всем радости, счастья, любви и добра! А нас, ОБНОВЛЕННЫХ, поздравляю с наступающим НОВЫМ годом и НОВЫМ счастьем! ))))))))))

С любовью и наилучшими пожеланиями, Счастливая Яна Вороненко