Негативные убеждения. Как они влияют на нашу жизнь?!

Когда я начинаю работу с клиентом, который хочет достигнуть определенных результатов в своей жизни (профессиональной или личной) или просто запутался и не знает, куда идти и от того теперь находится в состоянии глубокой депрессии, я, прежде всего,  проверяю его на наличие негативных убеждений.

Собственно, именно с убеждениями и работают все психологи, коучи, тренера. Специалисты помогающих профессий не могут изменить мир вокруг Вас, они могут только попытаться поменять Ваше отношение к миру, показать Вам, что стакан наполовину полон, а не пуст. Как пишет поэтесса Вера Полозкова: « Если ты не видишь хорошего, это не значит, что мир протух, это просто значит, что у тебя ху..во с оптикой, и более ничего; с миром все в порядке было, есть и будет после нас, и мы при всем нашем желании не сможем его сломать».

Но есть люди, которые приходят на сеанс к психотерапевту, и они прямо вцепились в свои убеждения и ни за какие коврижки не хотят с ними расставаться.  Почему так происходит? К тому есть две причины:

1. Несмотря на то, что негативные убеждения губят его «лучшую жизнь на корню», они уже свои, привычные. Клиент все про них знает. Это из серии: лучше плохое, но знакомое, чем неизвестное лучшее. Это в психологии и называется «зоной комфорта». Многие думают, что «зона комфорта» — это отдельная квартира, машина, престижная работа и в личной жизни всё на все 150%. Отнюдь. В психологии «зона комфорта» — это некое пространство, в котором человек чувствует себя психологически защищенным, а его жизнедеятельность протекает стабильно и комфортно. Странно, не правда ли?! Как это себя чувствовать психологически защищенным, когда жизнь твоя на дне?! А вот так: «Мое дно, на моем дне все понятно. Там сыро, мерзко и уныло, но зато стабильно». И клиент убежден в своей правоте. На мнимой «стабильности» завязана вся наша жизнь: «бьет, значит любит», «я терпела, и ты терпи», «мама-это святое» и прочее.

Я Вас обрадую, дорогой читатель: из «зоны комфорта» рано или поздно выходят все- либо по собственному желанию, либо по желанию тех, кто выше (можно верить в мироздание, можно не верить. Это в данном случае значения никакого не имеет), потому что главная цель человека – развитие души, а не накопление  земных богатств. Именно поэтому однажды человек либо сам понимает, что пора что-то менять, потому что старое уже не интересно и не работает (например, пенсия в 10 000 руб – это совсем не то, ради чего я появился на свет), либо, если он долго противится изменениям, с ним случается нечто «плохое», из ряда вон выходящее. Его увольняют с работы, уходит супруг, он теряет все деньги, случается какая-нибудь «капитальная» авария в жизни. В общем, случится что-то, что заставит этого человека пошевелиться. Если же он продолжит упорствовать, ему урок повторят. Повторять уроки могут до бесконечности (болезни усугубляются, рушится все в жизни, за что держался), но если сдвига не происходит, то человека в один день может просто не стать по необъяснимым причинам.

2. «Вторичная выгода». Многие об этом слышали, но не многие до конца понимают, что это значит. «Вторичной выгодой» психологи называют те преимущества, которые человек получает от данной ситуации. Например: есть сын, которому уже за 40 лет, а он все еще живет со своей мамой. И многие его друзья задают ему один и тот же вопрос на регулярной основе: «Когда ты уже женишься?» На что парень совершенно искренне отвечает, что не может этого сделать, потому что у него очень больная мама, и ему надо за ней ухаживать, покупать ей лекарства. Он не сможет обеспечивать и маму, и жену И куда он эту жену денет, мама против посторонних в доме. Да и некогда ему жену искать. Если разбирать историю этого уже не очень молодого человека, то все дело в сепарации, которой в свое время не произошло между матерью и сыном из-за очень сильной эгоистичной материнской любви. Но если мы говорим с позиции нашей темы, то молодому человеку выгодна такая ситуация (на бессознательном уровне). Пока мама болеет, он при ней, ему не надо брать ответственность за свою жизнь и за жизнь будущей семьи. Все хорошо. Он находится в своей «зоне комфорта».

Итак, наверняка Вы сейчас задаете себе вопрос: «Как же выявить мои негативные убеждения?»

Как правило, самые мешающиеся убеждения лежат на поверхности. Это Ваши мысли наподобие: «У меня никогда ничего не получается?!», «Я тупая», «Я ничего не умею», «Я этого не заслуживаю», «Меня никто любит», «Я толстая» и пр. Все эти убеждения плотно сидят у Вас в голове и не дают никак двинуться вперед. Вы безнадежно застреваете всегда на одном и том же уровне, за что бы Вы ни взялись.

Что с этим делать?

Вы можете прямо сейчас (отложив в сторону чтение статьи) вспомнить и записать на бумагу свои 5 самых негативных убеждений (это такой паттерн, который появляется снова и снова, когда Вы беретесь за новое дело и почему –то не можете его никогда довести до конца). Они всегда с Вами, эти убеждения, держат Вас за руку, когда Вы по какой-то причине до сих пор не начали ходить в спортзал или искать новую работу.

Приведу вам пример: мужчине очень не везет с отношениями. Каждый раз, когда этот персонаж встречает новую партнершу, первые полгода  отношения очень хорошо складываются, но потом происходит то же, что происходило с предыдущей (эффект «заевшей пластинки»): партнерша изменяет, или она начинает  его доставать своими претензиями, нашему герою становится с ней скучно, или исчезает любовь к этому человеку.  В общем, происходит все время что-то одинаковое, и это его паттерн. Паттерн – это если похожая ситуация произошла один раз, второй раз, третий…И если она продолжается 4-ый, 5-ый, 6-ый раз, возможно стоит задать себе вопрос: «Как это возможно в моей жизни? Во что такое я должен верить в глубине души, чтобы со мной такое происходит?!»

Скорее всего, у нашего героя есть негативное убеждение относительно женщины (надо разбираться с его мамой, скорее всего): «Все бабы – дуры!» или «Я никогда ни на ком не женюсь!». Но он его чаще всего не осознает, потому что он подумал об этом когда-то давно (в результате какого-то события, которое с ним когда-то произошло), заглотил эту негативную мысль и забыл о произошедшем.  Мысль обжилась и  осела у него на подкорке.

И в нужное время этот негатив (маленький комочек внутри нас) начнет движение: как только молодой человек решит построить  серьезные отношения и обжиться семьей, паттерн тут как тут. Его негативное убеждение на бессознательном уровне отвечает за то, чтобы он никогда не достиг той отметки  успеха в личной жизни, которую он себе запланировал. Он может приближаться к ней, но никогда ее не достигать, пока не осознает, что на самом деле происходит: это не мир  (в лице женщин) его обижает, это он сам выбрал стратегию обижаться на мир.

Если Вы самостоятельно не можете выявить свои негативные убеждения, то следует прибегнуть к помощи специалиста (психотерапевта). В противном случае Вы рискуете загнать себя очень сильно, «обижая себя» на ежедневной основе, что в дальнейшем может вылиться в глубокую депрессию.

Как правило, хороший специалист на сеансе психотерапии поверхностные установки находит за первые две встречи, а дальше психотерапия будет продолжаться до тех пор, пока психолог не выведет клиента «на  чистую воду» — на уровень, когда последний был ребенком. Психолог обращает внимание клиента на негативные убеждения, заложенные в клиента с детства и объясняет ему их действия во взрослой жизни. Я уверена, что каждый из вас слышал фразу: «Все из детства». Так вот это про это.

Здесь главное не останавливаться!

Важно в работе со специалистом дойти до конца (хотя Вам всегда будет хотеться остановиться «на самом интересном месте»). Я понимаю, что встреча с собой, со своими страхами и убеждениями не всегда приятна, но она жизненно необходима. Эта встреча нужна Вам, если Вы планируете двигаться вверх по лестнице жизни, а не катиться кубарем вниз (базовая потребность человека – двигаться вверх по социальной лестнице).

Врага надо знать в лицо, знать все его уловки и махинации. И только в этом случае его можно победить. Не надо быть врагом самому себе, не надо пугать себя понапрасну словами: « У меня ничего не выйдет!». Наоборот: себя надо подбадривать и держать крепко за руку, чтобы, когда поскользнетесь, Вы не упали.