Про коронованный психоз

Вот смотрю я на сегодняшнюю ситуацию в мире и в целом, если глобально,  не вижу никакой особой разницы между происходящим в настоящее время и тем, что обычно несут мне клиенты в кабинет.

ОЖИДАНИЕ

Ожидание, что оно само как-нибудь изменится, а я тут пока посижу В ДОМИКЕ, потрясусь (я — маленький РЕБЕНОК под личиной взрослого человека)и в дырку понаблюдаю за происходящим извне. Ведь скоро, очень скоро большой и сильный человек придет и спасет меня (РОДИТЕЛЬ- в нашем случае правительство/работодатель/партнер).

ИЗ ПРАКТИКИ

Люди все время ждут. ЖДУТ какого-то призрачного «ЗАВТРА» (завтра-завтра не сегодня; завтра будет лучше, чем вчера): «Я завтра сяду на диету», «Я с понедельника начну учить английский/немецкий/французский»,»Вот, когда я расплачусь с ипотекой, я буду путешествовать по миру», «Вот  буду много зарабатывать, уйду с нелюбимой работы и буду заниматься любимым делом», «Вот  будет у меня свободное время и возможности, буду учить английский язык», «Вот когда закончится коронавирус, и все вернется на круги своЯ, я уж тогда заживу полной жизнью. Надо просто подождать до 30 апреля, надо просто подождать. Надо просто быть хорошим мальчиком/хорошей девочкой и соблюдать режим самоизоляции. А потом это все закончится и надо будет еще немножко потерпеть, пока у  РОДИТЕЛЯ снова будет хорошее настроение, и он опять будет со мной играть в жмурки-прятки-догонялки (я тебе налоги повыше, работы побольше и обещаний с 3 короба, которые я не выполню) и конфетки дарить за хорошее поведение (тебе разрешают выйти погулять)»

ПРИКОЛ, кстати, в том, что РОДИТЕЛИ наши условные тоже те еще травматики и ни хрена сами не понимают, что делать …с самими собой даже, не то что с ДЕТЬМИ (не до детей им сейчас точно, не до проблем наших низменных — что им, что у вас носки продырявились, если деньги надо как-то сберечь и на родительское собрание в школу  вызывают).

ВЕЗЕТ ТОМУ, КТО ВЕЗЕТ

Лучше всех справляются с этой ситуацией , знаете кто? ! Те, кто отказались от иллюзий ЗАДОЛГО ДО пандемии. Те, кто поняли, что вся это тревожность и страхи по любому поводу ничего принципиально в их жизни не решают. Те, кто научились брать жизнь в свои руки и  развили в себе способность быстро перестраиваться в свете меняющейся картины мира.

ПОЙМИТЕ: падать мы будем всегда (кризис, войны, развод, потеря работы) — ЭТО НОРМАЛЬНО (на психологическом языке это просто ОТКАТ), вопрос в том, кто из нас сумеет подняться, отряхнуться и с новыми силами снова начать взбираться вверх, а кто останется лежать у подножия горы, задрав лапки (работы нет, денег нет, у меня депрессия).

НАПОСЛЕДОК — МЕТАФОРА

Мы привыкли ходить к зубному врачу только, когда у нас заболит зуб, хотя в норме лучше проверять ротовую полость 2 раза в год, чтобы простой кариес не доводить до пульпита. Откладывать лечение зубов (ИЗБЕГАНИЕ), потому что вам страшно (ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА), жалко денег, нет времени и тд в вашей ротовой полости ничего не меняет В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ. Как раз наоборот — ситуация с каждым днем становится всё хуже и хуже. И по сути СЕЙЧАС («разгар» пандемии) вы дождались дня, когда Вам ужасно херово (болят все зубы: ОТНОШЕНИЯ с близкими, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, СТРАХ НИЩЕТЫ и тд), а запись у вашего врача на месяцы вперед.

УПРАЖНЕНИЕ для САМОдиагностики в условиях САМОизоляции

Предлагаю вам выполнить один психологический экзерсис : залезьте под одеяло или под стол, предварительно укрыв его покрывалом, РОВНО ТАК, как вы делали это в детстве, когда вам было очень страшно. Посидите минут 5 в этой кромешной темноте, пока взрослые заняты своими какими-то делами и про вас забыли.

Задайте себе вопросы ниже и ответьте на них письменно, когда решитесь наконец вылезти из своего убежища.

1. Чего я боюсь?
2. От кого я прячусь?
3. Как победить врага? Что для этого нужно сделать!

Я ЖЕЛАЮ ВАМ ПОБЕД НАД САМИМ СОБОЙ, потому что  вирус, пандемия, самоизоляция, тревога, хаос, безработица и психоз рано или поздно пройдут ( «ВСЁ ПРОХОДИТ, и ЭТО ПРОЙДЕТ»), а страхи и беспричинная тревога никуда не денутся, если их не прорабатывать.