СКАЖИ ПАНИКЕ «НЕТ» ИЛИ почему паниковать не просто бессмысленно, а даже вредно.

СКАЖИ ПАНИКЕ «НЕТ» ИЛИ почему паниковать не просто бессмысленно, а даже вредно.

Эту историю рассказывали нам на одном из тренингов, проводимых Гильдией психологов и психотерапевтов имени профессора В. А. Ананьева.

Дело было то ли в Донбассе, то ли в … (не столь важно место, сколь важна суть).

В один из дней начался очередной обстрел мирных жителей, под который в этот раз попали две семьи.

В ПЕРВОМ СЛУЧАЕ мама, услышав визг пуль за окном, быстро нашлась, взяла себя в руки и совершенно невозмутимым голосом объявила своим детям, что сейчас они будут играть в совершенно новую игру — ВОЙНУ. Игра эта очень опасная, но если делать беспрекословно всё, что говорит мама, то все выйдут победителями и получат по мороженому. Дети, приняв слова мамы за чистую монету (потому что мама для ребенка — это безусловный авторитет), построились по стойке смирно и сделали всё так, как им было сказано: выходили из помещения по стеночке, по команде падали на пол лицом вниз и сохраняли полное спокойствие, ибо мама сказала, что это ТАКАЯ ИГРА.

ВО ВТОРОЙ СЕМЬЕ мама обладала слабой психикой, и при обстреле начала сильно паниковать (что в принципе вполне себе понятно). Она стала бегать по квартире, психовать, кричать на детей, хватать в суматохе какие-то вещи и тд. В результате дети были сильно напуганы: они начали плакать и практически ничего не могли сделать из того, что их просили.

К СЧАСТЬЮ, обе эти семьи выжили. Правда, дети из второй семьи долгое время наблюдались у психолога, потому что малейший грохот вызывал у них страх и панические атаки (и, скорее всего, дергаться они так будут теперь всю жизнь).

К ЧЕМУ Я ЭТО?

Паникуй/не паникуй, ситуация за окном не изменится. Никто не прекратит обстрел из-за того, что вам очень страшно, и/или у вас дети (#яжемать в этом случае не работает).

НО

ПРЕКРАТИТЬ ОБСТРЕЛ (психологический) себя и своих домочадцев ВЫ МОЖЕТЕ, приняв для себя тот факт, что внешнее изменить вам не под силу и НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ здесь и сейчас исходя из существующего положения дел.

Очень важно (подчеркиваю) ПРИНЯТЬ СИТУАЦИЮ, КАК ОНА ЕСТЬ (если ничего лично вы изменить не можете), и ОТТАЛКИВАТЬСЯ от нового ДАНО (вспоминайте школьные задачки по математике: дано, найти, решение), потому что СТРЕСС и ПАНИКА вам не просто сейчас не помогут, а привнесут в вашу жизнь еще бОльшие неприятности.

НАВЕРНЯКА ВЫ ЗНАЕТЕ, что

ВЛИЯНИЕ СТРЕССА ОГРОМНО: он запускает тревогу, которая впоследствии приводит к истощению всего организма и к множеству болезней: постоянные головные боли, гастрит и язва желудка, инфаркт миокарда, снижение иммунитета (из-за чего организм может подвергнуться вирусной инфекции), обостряются онкологические проблемы, нерегулярная выработка гормонов, которая приводит к развитию остеопороза, сахарного диабета и тд.(и это только малый список того, что будет, если стрессовать и паниковать).

НА САМОМ ДЕЛЕ достаточно просто успокоиться, выспаться, как следует, уехать загород, где тишина, чистый воздух и покой и правильно питаться (не на ходу), чтобы часть болезней отступила сама по себе или уменьшилась в проявлениях.

ПОЭТОМУ

ВЫКЛЮЧАЙТЕ зомбоящик и ПРЕКРАЩАЙТЕ ежедневно говорить о коронавирусе (кто умер, сколько заболело и почему в больницах у врачей нет на лице масок).

РАЗГОВОРАМИ ситуацию не исправишь, а вот панику и хаос можно посеять в легкую и заиметь себе на раз-два какое-нибудь заболевание из списка выше. И в анамнезе будет: коронавирус — ОТРИЦАТЕЛЬНО, язва желудка — ПОЛОЖИТЕЛЬНО.

ВЫ и только вы В ОТВЕТЕ за ваше ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СПОКОЙСТВИЕ

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Name*

Email

Website